坐班族須慎用椅背墊枕
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白領一族
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信息時報網絡版
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- 更新日期
2007-08-10
腰背痛指下腰、腰骶、骶髂、髖、臀及下肢痛的總稱,俗稱腰背痛。它是臨床很常見的癥狀,是骨科門診的???,超過一半的人在其一生中經歷著一次以上的腰背痛,疼痛的原因,大多可由肌肉、筋膜、韌帶損傷,椎骨先天畸形、骨折、腫瘤以及脊髓、馬尾、神經根的壓迫和腹腔、盆腔疾患的感應痛等多方因素引起。但隨著近年文職人員,長時間對著電腦工作越來越普遍,而辦公桌椅和電腦位置不佳,姿勢欠善導致腰背痛個案也見增加。文職人員平日工作時間長,肌肉經常拉緊,假日也少做強化腰背肌肉的運動,更是腰酸背痛的關鍵。
椅背墊枕會令受力點轉移
不少人愛在辦公椅上放一個厚厚的小枕頭,感覺會比較舒服,但原來,此舉會令大腿獲椅子承托的范圍大減,增加大腿前端肌肉的壓力,造成腳麻的感覺,久而久之會令大腿肌肉勞損,蹺起二郎腿更是大忌。正確的坐姿應該坐時膝蓋高于臀部,坐姿端正,椅子最好有靠背。白領們一般會覺得軟綿綿的墊枕會腰背舒服一點,卻不知這種做法實際上讓受力點轉移,敷加了大腿和腰背的壓力。
不合適的椅子是墊枕的一大原因
白領們在椅背上墊枕,通常是因為椅子的比例對自己不適合,假如椅座過于寬大,坐下去時即使大腿已經全部放置在椅座上,但挺直的腰仍然沒能靠在椅背上,這時,才有墊枕的橫空出世。因為辦公室的椅子尺寸基本上都是一樣的,這樣是為了保證男女都能夠通用,但是女士們坐下去一般都會顯得椅子過大,這也是為什么墊枕而坐的大多是女士而不是男士。
室溫不適墊枕取暖
白領們在椅背上墊枕的另一原因則是室溫的問題。夏天辦公室里的空調一般都會調得比較低,有的還是中央空調,溫度調節受整幢大樓的影響。同樣,即使空調是可以自主調節,也有處在風口和非風口之別,所以許多人都會覺得空調過冷,在椅背上墊個小枕,一來坐得舒服,二可以取暖。所以,是否有適度的室溫也是一個很重要的因素,辦公室里的室溫最好能夠保持在空氣不濁的情況,稍有點涼意即可,不過一般認為,冷一點好過熱一點。