1、時間管理有妙方

    時間永遠不夠用，幾乎是所有三明治女人的惡夢。學習善用時間能讓你覺得生活在你掌控之下，有助于減輕壓力。你可以這么做：

    整齊有組織：將你的房間物品（或家中雜物）收到固定的地方，例如利用檔案夾、收納箱等。但不用奢望一天內把所有雜物整理有序，你可以每周末整理一個箱子或柜子，不讓自己有太大壓力。

    或把重要聯絡人的電話號碼、電子信箱等放在容易見到的地方或同一本簿子，你就不用慌張地翻來找去?；蝾A訂某個時段用來繳費、買雜貨等。

    你還可以列張待辦清單（不過，別一次列太多項），做完的事就勾起來或劃掉，這么做會幫助你覺得很有進展。

    排定優先級：列出一天要做的事（但要實際），把你期望每件事會花費的時間寫在旁邊。把你認為最重要的工作排在最上面，然后在你一天中精神最好的時刻做。如果做不完，把那些最不重要的工作留到隔天或下周，提醒自己：一天的時間就只有那么多，沒有人是完美的。

    有智能地同時做多件事：例如，你可以邊看電視邊折衣服?；蚴抢秒婏堝仧踔笫澄飼r，繼續你還沒寫完的報告。

    2、善用家事幫手

    上網買菜：即使在辦公室也可以買菜？如果你懂得利用網絡，就會覺得輕松許多，不必急忙趕赴黃昏市場搶最后一攤。像"買菜網"從蔬菜、青果、海鮮、肉品，到已煮熟只需加熱的料理、煲湯，到點心雜糧、廚房用品，只要手指輕松一點，數百種產品任你挑。然后你可以依個人方便，挑選早上、下午、晚上最適合的送貨時段，它就會把你買的食材送到你指定的收貨地點。

    買菜網行銷部經理陳淑玲說，他們的客戶多半是30～45歲需要打拚的族群，自從一年半前開放線上訂購業務以來，“臺北市的客人成長快速，至少增加兩倍?！?br/>
    不過，畢竟是網絡市場，有其限制。如果你住在新竹以北、基隆以南，只要在當天一點半以前“買菜”，就來得及當天取貨。但新竹以南的民眾，可能得隔一兩天才能收到貨。

    其它類似網站還包括經濟部商業司底下的網絡市集、臺北農產運銷公司的“網購宅配服務”等，聰明的三明治女人不妨善加利用。

    善用鐘點女傭：如果你不喜歡或沒有時間做家事，又不介意花點錢，不妨找鐘點女傭服務。

    3、健康的飲食

    意謂你要多吃蔬菜水果、全谷類，多喝水，適當補充維他命（例如維他命B群、維他命C）；少吃紅肉、少糖、少吃加工精致食物（例如蛋糕面包）、少吃飽和脂肪。另外，如果有抽煙，戒掉吧！