1.要全心地愛你所愛的人。盡量多地與他們在一起共度光陰，你就會有幸福感。

    2.要樹立敬業精神。如你喜歡自己的一份工作，那就應傾其全力多作貢獻，若不合心意，則應設法做出調整，這對社會和個人都有好處。人生的大部分時間都與工作打交道，絕不可使它成為一件苦差事。

    3.要確立牢固的利他主義人生觀，不帶私心地為他人排憂解難。這樣既能提高自己的存在價值，又可獲得精神心理上的慰藉和滿足。

    4.要善于調適自己的生活，凡是有利于心情舒暢的活動都應積極參加。當然，不得與刑律發生沖突，更不得將自己的快樂建立在別人的痛苦之上。

    5.要積極投身體育鍛煉。任何一個體育項目都會給鍛煉者帶來輕松感覺。

    6.要使生活充滿新意。人們普遍受傳統觀念支配，往往認為只有按部就班的生活節奏才是最佳方案，其實不然。有時沿新路線上班、選擇不同季節休假、重新布置居家環境等等，都有助于增添幸福感。

    7.在苦悶時不要陷入悲觀狀態，因為心理鐘擺的動作規律始終有互換性。同時也要富于同情心，處境良好的人應多遷就一時失意者，不能忘乎所以。