職場如戰場，身在職場的人壓力都很大，長期壓力得不到緩解會危害我們的身體健康，下面我們來看看職場白領減壓18個妙招。
    
    1、給植物澆水
    
    煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放松。
    
    2、上下班選綠化好的路走
    
    道路綠化景觀優美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。
    
    3、多喝橙汁
    
    最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。
    
    4、玩橡皮泥
    
    用橡皮泥做個象征“失敗”的東西，然后把它遠遠地扔出去。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現在，展望未來。
    
    5、接電話前深呼吸
    
    在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。
    
    6、捏耳垂劃圓圈
    
    雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。
    
    7、發言之前安靜微笑2秒
    
    害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。
    
    8、熨衣服
    
    熨燙衣服的重復性動作讓你進入一種出神狀態，使大腦處于“自我運行”模式，排解壓力思緒。
    
    9、多人一起喝咖啡
    
    很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發現，獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經過敏，而與一群人一起喝，則會使壓力消退。
    
    10、高強度運動33分鐘
    
    密蘇里大學一項研究發現，33分鐘高強度鍛煉最有助于減壓?？炫?、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。
    
    11、換冷色窗簾
    
    愛發脾氣的人，家里最好選擇綠色或藍色等冷色調的窗簾，冷色更具安慰和平靜心情的作用。
    
    12、記歌詞
    
    把你喜歡的歌的歌詞記下來是對記憶的一種挑戰，這種方法難度適中，結果明確，有助于減輕壓力。
    
    13、假想
    
    面對高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形，不妨設想一下“假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久？”突然間，你會驚奇地發現，感覺好多了。
    
    14、及時道歉
    
    坦陳自己的錯誤或者對別人的傷害，并及時道歉，有助于緩解緊張氣氛，減輕壓力。
    
    15、擦亮皮鞋
    
    步行有助減輕受挫感，但出門前一定要擦亮皮鞋，皮鞋擦得越亮，自信就越強。
    
    16、害怕的事提前做
    
    對于不愿意做的事，比如醫療檢查、與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多壓力。
    
    17、說“現在放松”
    
    關起門來，調大電腦或音響音量，自言自語6分鐘“現在放松”，同時進行深呼吸。
    
    18、出門旅游
    
    如果感覺遭到老板訓斥壓力過大，不妨來一次長途旅行，一路上的景色有助于你解除煩惱。