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                  春節收假收心,如何克服假期綜合癥
                  七天的春節放假結束了,這次長假大家有沒有玩得盡興了呢?日夜顛倒、飲食不正常,作息慵懶隨性,這些生活方式一旦到了必須調整回常規狀態的時候,很容易出現所謂的「假期綜合癥」。

                      假期綜合癥可能有腸胃機能障礙、無精打采外,還會出現頭暈、胃口不佳、注意力不集中、焦慮等癥狀。有此可知,懂得如何「收心」變得很重要,才不會損耗工作戰斗力,以下提供一些方法,希望你能克服假期綜合癥,快速適應收假后的工作和生活。

                      一、告訴自己,放假末的「收心操」和工作末的「放假情」是互相緩沖和潤色的。

                      工作的目的在于遂行人生的實踐,放假只是這實踐中的逗點和轉折而已,工作中的成就感和人際互動的歡愉,并不亞于假期的樂趣。

                      二、上班后心情和體力的疲憊是可預期的,好好的吃個晚餐,并按時或提前睡覺。

                      一般人從放假到正常狀態需要一至兩天的時間,所以放假最后一天盡量安排心平氣和的活動,例如看書、睡個午覺、慵懶的曬個太陽,翻翻下周的工作內容和該有的行程,讓自己心里有個底數。

                      三、嘗試安排一整季或整年的工作以及假期計劃。

                      如此容易讓人對假期有所憧憬,又不會有超過預期的飄蕩感受。因此,工作應有該設定的目標,但放假也必須有歡樂但不失縝密的計劃,甚至在旅游之前,應多吸收相關的旅游信息,才能玩得盡興。

                      四、開工后別一直坐著,偶爾活動筋骨是重要的。

                      上班第一天,一直坐著容易委靡不振,精神會更加渙散。偶而起身舒展筋骨,喝杯提神的飲料,或者閉目養神、讓思緒沉淀。雖然只有片刻的充電,卻也能提高效能與創造力。

                      五、假期中暴飲暴食的習慣要懂得克制,避免造成身體負擔。

                      放假就大吃大喝,這種飲食的習慣可能會持續到收假回來,畢竟吃吃喝喝也是一種放松心情及聯絡感情的方法。不管是上班族也好,學生族群也好,飲食的習慣也須調整回來。

                      休息是為了走更長遠的路,工作時認真而專注、假期時盡管放松,要學著掌握之間的分寸,過得健康、愉快最重要,否則反而會對身心造成負擔,這就失去了放假的意義了喔~
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